Salud mental y bienestar

No está solo. Podemos ayudar. Pida ayuda.

El Cuidado de Su Salud Mental con IEHP

¿Sabía que su salud mental es tan importante como su salud física? De hecho, ambas están estrechamente ligadas. Las enfermedades mentales como la ansiedad y la depresión pueden manifestarse como fatiga, dolores de cabeza y otros síntomas físicos. Estas enfermedades pueden incluso aumentar el riesgo de tener enfermedades como diabetes, enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares.

 

Por otro lado, cuidar su salud mental le ayuda a llevar una vida saludable y feliz. Esto le permite manejar el estrés, reducir el riesgo de enfermarse y tener energía.

 

En IEHP, esperamos darle muchas herramientas y recursos para apoyar su camino hacia la salud mental. Nuestra red tiene miles de proveedores para ayudarle a sentirse lo mejor posible.

Encuentre apoyo ahora

Iniciar la conversación

Nos asociamos con Abi Carter, ganadora de “American Idol” 2024 y nativa de Indio, para compartir su propia experiencia con la salud mental. Como exmiembro de IEHP, pudo obtener el apoyo que necesitaba mientras crecía.

 

Vea nuestro video con Abi para saber por qué es importante:

  • Hablar de salud mental
  • Buscar apoyo
  • Cuidarse a sí mismo

Resources for managing my health

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¿Cuáles son algunos recursos útiles para la salud mental?

Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis

La línea directa brinda apoyo gratuito las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a personas que se encuentran en crisis. Llame o envíe un mensaje de texto al 988.

 


 

Ir a línea de vida
Learn more about the 988 Suicide and Crisis Lifeline

Encuentre un Médico

Como miembro de IEHP, puede usar nuestra útil herramienta para buscar un proveedor de Salud del Comportamiento cerca de usted.


 

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Learn more about the 988 Suicide and Crisis Lifeline

Postpartum Support International

 

Las mujeres que tienen depresión postparto pueden llamar a la línea de ayuda al 1-800-944-4773.

Encuentre atención de salud mental

Para encontrar un proveedor de Salud del Comportamiento cerca de usted, use nuestra útil herramienta Encuentre un Médico.

 

La opción de búsqueda avanzada le ayudará a encontrar el médico adecuado dentro de la red de servicios de IEHP.

 

Cuídese a sí mismo

Preguntas frecuentes sobre salud mental

La salud mental (también conocida como Salud del Comportamiento) es una gran parte de su salud en general y afecta cómo piensa, siente y actúa. Influye en la forma en la que maneja el estrés, se relaciona con los demás y toma decisiones saludables.

Cuidar su salud mental implica esfuerzos como:

 

  • Ser físicamente activo
  • Tomar comidas saludables
  • Tomar agua con frecuencia
  • Dormir lo suficiente
  • Probar actividades relajantes, como meditación o ejercicios de respiración
  • Dedicar tiempo a las actividades que disfruta
  • Pasar tiempo en la naturaleza
  • Practicar la gratitud
  • Pasar tiempo con amigos o familiares
  • Mantenerse alejado de las drogas y el alcohol

Programe una consulta con su médico si tiene alguno de estos síntomas durante dos semanas o más:

 

  • Dificultades para dormir
  • Dificultades para levantarse de la cama por la mañana debido a su estado de ánimo
  • Dificultades para concentrarse
  • Cambios en el apetito o cambios de peso imprevistos
  • Falta de interés en cosas que normalmente le gustan
  • Incapacidad para finalizar tareas y actividades habituales
  • Sentimientos de ira o inquietud

 

También puede hacerse una evaluación de salud mental gratuita en el Mental Health America’s website. Los resultados le ayudarán a saber si debe buscar la ayuda de un médico.

 

Tener problemas con su salud mental puede ser difícil, especialmente si está solo. Asegúrese de pedir ayuda cuando la necesite: estamos para ayudarle.

Una enfermedad mental es un problema de salud que altera el pensamiento, los sentimientos, las acciones o el estado de ánimo de una persona. Estas incluyen depresión, ansiedad, trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), trastornos alimentarios y muchas más.

 

Si tiene una enfermedad mental, un especialista en Salud del Comportamiento autorizado puede ayudarle a diagnosticar el problema. También puede ayudar a explicar las causas y darle opciones de tratamiento.

No existe una causa única. Muchas cosas pueden conducir a una enfermedad mental, como, por ejemplo:

 

  • Entorno (lo que le rodea)
  • Traumas del pasado (acontecimientos estresantes de la vida por los que pasó y que son difíciles de afrontar)
  • Desequilibrios químicos (tener muy poca o demasiada cantidad de una sustancia química en el cerebro)
  • Genética (rasgos que le transmitieron sus padres)

Son comunes, pero se pueden tratar. Cada año:

 

  • Más de uno de cada cinco adultos en los EE. UU. tienen una enfermedad mental diagnosticable.
  • Uno de cada 20 adultos tiene una enfermedad mental grave.
  • Uno de cada seis adultos tiene un trastorno por consumo de sustancias (incluido el trastorno por consumo de alcohol).

Sí, su salud mental puede cambiar con el tiempo, especialmente a medida que cambian diferentes factores en su vida. Si siente que está pasando por momentos difíciles, asegúrese de buscar ayuda.