Cai Thuốc Lá

Quý vị đang cố gắng bỏ thuốc lá? Quý vị đã đến đúng địa điểm. Chúng tôi hiểu rằng đây là một quá trình khó khăn và chúng tôi hoàn toàn ủng hộ quý vị. Để giúp quý vị trong hành trình này, chúng tôi đã tập hợp nhiều nguồn hỗ trợ khác nhau, bao gồm thông tin về thuốc giúp cai thuốc lá, quản lý căng thẳng, chiến lược cai thuốc lá hiệu quả và nhiều hơn nữa.

Xin lưu ý trước: quý vị sẽ rời khỏi trang web của IEHP bằng cách nhấp vào bất kỳ nguồn hỗ trợ hữu ích nào tại đây, tuy nhiên chúng tôi sẽ sẵn sàng bất cứ khi nào quý vị cần chúng tôi lần nữa.

Hãy liên hệ với Đường dây trợ giúp dành cho Người hút thuốc của CA để biết tất cả những gì quý vị cần để bỏ hút thuốc lá, thuốc lá nhai hoặc thuốc lá điện tử. Nguồn hỗ trợ này cung cấp các dịch vụ miễn phí, chẳng hạn như tư vấn qua điện thoại, nhắn tin và giới thiệu đến các chương trình địa phương. Đường dây trợ giúp này cũng cung cấp trợ giúp từng bước để lập kế hoạch bỏ thuốc, các mẹo để đối phó với sự khởi phát và hỗ trợ để tiếp tục bỏ thuốc.

Hãy gọi 1-800-300-8086 và cung cấp mã khuyến mãi 84 để bắt đầu hoặc truy cập trang web tại địa chỉ https://kickitca.org/.

Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ 
Hướng dẫn từng bước về cuộc sống không khói thuốc bao gồm thông tin về việc lập kế hoạch, đối phó với sự thôi thúc và duy trì việc không hút thuốc lá vĩnh viễn.

Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Dịch Bệnh (Center for Disease Control and Prevention, CDC)
Ngoài việc cung cấp tất cả những điều quý vị cần để thiết lập kế hoạch cai thuốc, trang web này cũng cung cấp hỗ trợ liên tục trong suốt quá trình cai thuốc. Ngoài ra, quý vị sẽ có thể xem video về những người từng hút thuốc, lắng nghe câu chuyện của họ và học hỏi qua trải nghiệm của họ. 

Smokefree.gov
Nguồn hỗ trợ tuyệt vời này cung cấp sự hỗ trợ và công cụ để giúp quý vị hoặc người thân yêu của mình bỏ thuốc lá. Quý vị cũng có thể chọn các phiên bản dành cho cựu chiến binh, phụ nữ, người cao tuổi và thanh thiếu niên. 

Cai Thuốc lá (Stop Smoking)

Quý vị sẽ cần có Adobe Acrobat Reader 6.0 trở lên để xem các tệp PDF. Nhấp vào đây để tải Adobe Acrobat Reader miễn phí.