Aprenda sobre estrategias para dejar de fumar, los riesgos de fumar y del humo de segunda mano, cuáles son los medicamentos adecuados que lo ayudarán a dejar el hábito y control del estrés. Abajo hay recursos que lo ayudarán a dejar de fumar. Haciendo clic en los enlaces de abajo, estará saliendo del sitio web de IEHP.
¿Está listo para dar ahora los próximos pasos para dejar de fumar, mascar tabaco o vapear? La línea de ayuda de CA para fumadores tiene todo lo que usted necesita para alcanzar su objetivo. Tienen muchos servicios gratuitos, como orientación por teléfono, mensajes de texto y remisiones a otros programas locales. También pueden dar ayuda paso a paso para crear un plan para dejar de fumar, consejos sobre cómo manejar los detonantes y apoyo para que no vuelva a fumar. Llame al 1-800-300-8086 y diga el código de promoción 84 para comenzar. O visite su sitio web, https://kickitca.org/
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American Heart Association (asociación americana del corazón)
Una guía paso a paso para vivir sin humo, conocer los beneficios, crear un plan, manejar la necesidad de fumar y no volver a hacerlo.
Centros de Control y Prevención de Enfermedades (Center for Disease Control and Prevention, CDC)
Este sitio tiene todo lo que usted necesita para crear un plan para dejar el hábito, además de enlaces a redes sociales para apoyo continuo durante el proceso. Además, podrá ver videos de exfumadores, escuchar sus historias y aprender por medio de su experiencia.
Smokefree.gov
Apoyo y herramientas para ayudarlos a usted o a un ser querido a dejar de fumar. También puede optar por versiones dirigidas a veteranos, mujeres, adultos mayores y adolescentes.
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