因恩健保 (IEHP) 提供多種資源幫您實現健康目標。
因恩健保 (IEHP) 提供哪些體重管理資源？
吃好多動課程
閱讀食物標籤，規劃膳食，如何做出更健康的選擇。
格式：團體
時長：4 週（每週 2 小時）
年齡：任何年齡（任何未滿 18 歲者都須由父母或監護人陪同）
如欲註冊，請聯絡因恩健保 (IEHP) 保健教育部，電話：1-866-224-IEHP (4347)，聽障專線：1-800-718-IEHP (4347)。
糖尿病預防計劃 (DPP) – 過上自己喜愛的生活
格式：線上（小組）
時長：一年
年齡：年滿 18 歲
這項線上為期一年的生活方式改變計劃可幫您做出真正持久的改變。
在前 6 個月期間，需每週與線上小組會面，了解如何做出健康的生活選擇。在後 6 個月期間，需要每月會面，練習所學內容。
沒有人完全一樣，因此，會量身打造計劃，以符合您的需求，並尊重您的習俗和價值觀。在這一年期間，還會有一位健康輔導員幫您制定目標，例如如何：
- 飲食更健康
- 在日常生活中增加身體活動
- 減少壓力
- 提高問題解決和應對能力
研究顯示，完成課程者能減重並預防第 2 型糖尿病。
小小改變也能帶來巨大成果！開始活出最好的自己，過上自己喜愛的生活。
看看自己是否符合資格！
- 點擊此處線上造訪瘦基因計劃 (Skinny Gene Project)，或
- 發送簡訊「DPP」至 619-374-0894，或
- 聯絡瘦基因計劃 (Skinny Gene Project)，電話：909-922-0022，服務時間：週一至週五，上午 8 點至下午 5 點，或
- 電郵：hello@skinnygeneproject.org
點擊下面的視訊，詳細了解這項計劃相關資訊。